Mga panuntunan at pamamaraan ng mabilis at epektibong pagbaba ng timbang: pagganyak, mga unang hakbang, mga base sa diyeta, tanyag na mga mode ng diyeta, pisikal na aktibidad, pamamaraan ng tubig at masahe, mga lason, napatunayan na diyeta, kapaki -pakinabang na mga tip.